Para alcanzar tu meta de perder peso de manera efectiva y sostenible, es fundamental comprender el concepto básico del déficit calórico. En esencia, se trata de ingresar menos calorías de las que gastas durante el día. Esta sencilla ecuación puede ser la clave para lograr una pérdida de peso saludable y duradera. Implementar este déficit c
Deficit Calórico Para a Perda de Peso
Para perder peso, é fundamental entender o conceito de deficiência energética. Em termos simples, isso significa consumir energias do que você queima diariamente. Essa diferença negativa nas calorias é o que impulsiona a perda de peso. O nível ideal de déficit calórico varia de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como idade, tipo bio